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破碎的婚姻、疏離的親子關係，以及職場、財務的困頓，
讓生命破口越來越大，瀕臨崩潰邊緣；
「雲端靈性學園」的意外旅程，
重新開啟阿魯心靈、人際與人神之間的連結與調和……
原來，生命可以如此美好地活著。

一位專業資深的精神科醫師，多年來，有如天啟般的三個非常生動鮮明的夢，不斷在腦海中上演，最終成了這本書的敘事架構主軸，並由多年的臨床經驗與信仰實修帶出「身心調和」、「理性與情緒調和」、「人際調和」、「人境調和」、「人神調和」平衡而喜悅的生命修練法則。

書中的主人翁阿魯，是當下社會許多人的縮影：在婚姻、家庭、職場的衝突漩渦中，一步步地消耗自己，逐漸失去生命中該有的滿足與喜悅，人生完整的拼圖也逐漸碎裂。這一切起因於失去與內在靈性所在的連結及靈性能力，導致身心功能受損，接著失去人際、人與環境、人與神之間的連結，最終只能孤寂、痲痹地活著……

這是一部能協助你逆轉人生、並完整調和身心靈健康的經典著作，隨著劇中人阿魯經歷12堂心靈祕境的珍貴課程，習得各領域貼切實用的心理學技巧，加上領悟書中所探討的靈性實相，陪伴讀者由內至外，一一檢視並整合失序或失調的身心功能、價值觀、人際關係與大自然資源的使用觀念。書中的原創概念──「靈性雲端系統」，為世間萬物的連結與合一，做了最新穎且啟迪人心的詮釋。

【本書特色】

◎作者同時身為專業精神科醫及靈性實修者
◎12個探討主題，由外而內、由個人至群體循序漸進調合身心靈
◎以幽默的對話和情節，說明原本艱澀難懂的心理學理和概念


目錄

〈作者序〉存在兩千多年的靈性雲端系統！　
〈序　曲〉穿梭超時空
歷史場景一：更新世的長毛象群∕歷史場景二：達文西與蒙娜麗莎的微笑∕歷史場景三：我思，故我在∕歷史場景四：天堂美景與人間煉獄∕歷史場景五：沙漠玫瑰與集中營的弗蘭克∕歷史場景六：融冰上的北極熊∕歷史場景七：自殺大橋與加護病房∕「我愛，故我在」靈性研究∕靈性雲端時代∕雲端靈性學園

第一站 身心調和站
第1關★離苦得樂：幸福的祕訣
幸福的心理能力∕幸福腦和煩憂腦的競合∕負向情緒的管理能力
第2關★化解心結：靜觀，當下的平安
靜觀的技巧：寧靜接受模式∕更高層的主控者∕靜觀思緒&消散思緒∕思緒的心理運作機制∕我們的靈性所在
第3關★化妝的祝福：受苦的意義與技巧
受苦的意義∕祥光撫慰放鬆法∕痛苦緩解技巧∕善用陰影的力量
第4關★彩色人生：健康生活之道
運動是療癒良藥∕吃出好心情的食物∕保護大腦，記得讓大腦適時離線

第二站 理性與情緒調和站
第5關★克服理性盲點：轉念到真實完整的觀念
人類的四大理性盲點∕憎恨三兄弟&鬱悶三姊妹∕三個非理性的思緒原型∕心理全景法庭
第6關★走好人生路：勇氣與改變
生活壓力指數∕我們需要勇氣的引領∕自我性格的改變∕生涯轉變的典範∕主動的內控者和被動的外控者∕解決問題的技巧
第7關★做關鍵決定：明辨與直覺
明辨與直覺的智慧∕靈性力量的運作原則∕自我實現的六個重要意義∕靈性的高峰經驗

第三站 人際調和站
第8關★和諧雙人舞：心理透視技巧
別有洞天的地熱城堡∕互惠式利他主義∕心理透視技巧∕建立同理心的基本步驟
第9關★牽手走遠路：人際調和技巧
親友間的人際壓力∕W型的婚姻生命週期∕有關未來的訊息∕社會智能：社會覺察力&社交能力∕人際調和技巧
第10關★與過去和解：心理鳥瞰技巧
曼德拉的風範∕心理鳥瞰技巧∕六階段與過去和解
第11關★愛永不止息：真愛的藝術
跨越時空的眼界∕真愛的意義∕真愛的藝術∕真愛力量的泉源

第四站 人境調和站
第12關★搶救地球：方寸之心守護方圓之地
老鷹的啟示∕環境的系統性危害∕大自然環境惡化的原因∕像山一樣思考

終站 人神調和站──信仰與祈禱
光照飛天列車∕信仰與祈禱

夢醒時刻
參考文獻


作者資料

郭約瑟
台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士（EMBA）、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究；曾任台大醫院精神部兼任主治醫師、前羅東聖母醫院行政副院長，現任羅東聖母醫院精神科資深主治醫師、《靈醫會之光》總編輯。
著有：
《解開現代人的心結》（健行文化，1999），榮獲行政院新聞局2000年度金鼎獎推薦優良圖書；
《走出憂鬱王國》（健行文化，2002），榮獲2003年防疫100好書推薦獎；
《原來，幸福離我那麼近》（原水文化，2010），榮獲衛生署國民健康局2011年中老年健康好書推介獎、行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介；
《下一個轉彎處，遇見微笑》（原水文化，2012），榮獲國民健康署2014年優良好書推薦獎；
另，譯有《現代社區精神醫療》（心理出版社，2002）。